https://youtu.be/MWnD6DhLjyc

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코로나19 예방을 위한 사회적 거리두기! 함께 참여해요~ 

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야외활동을 할 수 없어 답답한 분들 많으시죠?

요즘 확.찐.자 들이 많다는데 ㅠㅠ

오늘은 그런 분들을 위한 홈 트레이닝 영상을 가져왔습니다!

집에서 걷기 운동하기 어떠신가요~?

혹시 층간소음이 생기지 않을까 고민이시라면 그런 고민은 no no!

층간소음없이 즐길 수 있는 걷기 운동이니 우리 모두 홈 트레이닝을 즐겨보아요~

[운동순서]▼
1. 워밍업 [전신유산소]
2. 사이드스텝&로우 [다리살/등살]
3. 탭스텝&암폴드 [종아리살/팔뚝살]
4. 탭스텝&터닝 [종아리살/옆구리살]
5. 스퀘어워킹 [전신유산소]
6. 와이드레그컬 [다리살]
7. 레그컬&익스텐션 [다리살/상체]
8. 레그컬&풀다운 [다리살/상체]
9. 더블탭&리치암 [종아리살/팔뚝살]
10. 더블탭&플라이 [종아리살/가슴]
11. 더블사이드스텝 [전신유산소]
12. 더블사이드&로우 [다리살/등살]
13. 더블사이드&핸즈업 [다리살/팔뚝살]
14. 니업&킥 [뱃살/다리살]
15. 니업&풀다운 [뱃살/상체]
16. 하이킥&리치암 [뱃살/팔뚝살]
17. 로우킥&트위스트 [다리살/옆구리살]
18. 워킹&토터치 [뱃살/다리살]
19. 쿨다운 [전신스트레칭]